Comment se déroule un ACCOMPAGNEMEnt EN sophrologie ?
Chaque accompagnement en sophrologie est adapté à la personne et à son objectif.
Les séances suivent une structure qui permet d’expérimenter puis d’intégrer progressivement les exercices dans le quotidien.
La sophrologie est accessible à tous, dès lors que la personne souhaite s’impliquer dans une démarche d’évolution personnelle.
FONCTIONNEMENT DES EXERCICES
Le processus sophrologique s’appuie sur trois procédés fondamentaux : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Ces procédés sont mobilisés à travers deux types d’exercices :
• les relaxations dynamiques, qui associent : mouvements doux inspirés du yoga, respiration et imagerie mentale ;
• les sophronisations, exercices guidés qui combinent méditation, visualisation et techniques d’hypnose.
COMMENT SE DEROULE LA PREMIERE SÉANCE ?
Durée : 1h30
Ce temps permettra :
- d’apprendre à vous connaître,
- d’explorer vos besoins,
- de comprendre votre problématique et les répercussions qu’elle peut engendrer sur votre vie.
- Nous définirons ensemble votre objectif thérapeutique -> le fil conducteur qui donnera du sens et la direction à l’accompagnement.
Tous ces éléments me permettront d’élaborer votre PROTOCOLE D’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ - Enfin, la séance s’ouvrira sur un premier temps de pratique.
COMMENT SE DEROULENT LES SÉANCES SUIVANTES ?
Durée : 1h
- Chaque séance s’ouvrira par un temps d’échange -> autour de ce qui a été vécu, ce qui a évolué depuis la séance précédente.
- Elle se poursuivra par un temps de pratique -> des exercices qui s’appuient sur différentes techniques.
- Pour conclure sur un temps d’échange -> dédié aux ressentis vécus durant la pratique, afin d’approfondir l’expérience et d’adapter au mieux l’accompagnement.
ENTRE CHAQUE SÉANCE
S’entraîner en pratiquant les exercices vus en séance afin de se les approprier progressivement et de les intégrer dans votre quotidien, dans l’objectif de développer votre autonomie et de devenir acteur de votre mieux-être global.